ЕСЛИ ВЫ УПАЛИ В ВОДУ
При внезапном падении вы можете испытать шок и на время перестанете контролировать свои действия.
КАК ПОМОЧЬ САМОМУ СЕБЕ
- Задержать дыхание и зажать пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.
- Попытайтесь нащупать ногами дно, если вы недалеко от берега.
- Если место глубокое, постарайтесь как можно скорее избавиться от обуви и тяжелой одежды, чтобы она не тянула вас ко дну.
- Если в момент падения на вас были резиновые сапоги, не выбрасывайте их. Перевернув голенищами вниз, зажмите их подмышками, превратив в воздушные подушки. Так вам будет легче держаться на поверхности.
- Добирайтесь вплавь до ближайшего берега, плывя по течению по диагонали.
- нельзя нырять в незнакомых местах – на дне могут оказаться притопленные бревна, коряги и др.;
- не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина.
ЕСЛИ ВЫ ЗАПУТАЛИСЬ В ВОДОРОСЛЯХ
Как только почувствуете, что к ногам начали липнуть водоросли, мешая плыть, не останавливайтесь и не барахтайтесь на месте, беспорядочно перебирая ногами, - вы запутаетесь еще больше.
- Резко отталкивайтесь обеими ногами, постарайтесь освободиться.
- Если сразу это сделать не удалось, трите поочередно одной ногой о другую, скатывая с них водоросли.
- Не ныряйте, иначе водоросли могут опутать шею.
- Освободившись, плывите осторожно, стараясь меньше шевелить ногами, пока не минуете опасного места.
ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ ПЛАВСРЕДСТВАМИ И ЛОДКОЙ
Дети любят кататься на самодельных плотах, надувных матрацах и камерах. Это также таит в себе опасность. Самодельный плот может в любой момент перевернуться, а надувные матрацы и камеры может легко унести ветром далеко от берега, они могут и лопнуть.
• не отплывайте далеко от берега на надувных плавсредствах – они могут оказаться неисправными, а это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать;
Если во время отдыха вы решили покататься на лодке, то следует соблюдать правила поведения при пользовании лодкой:
- нельзя пользоваться лодкой детям до 16 лет без сопровождения взрослых;
- брать в лодку детей, не достигших 7 лет;
- прыгать в воду и купаться с лодки;
- кататься в вечернее и ночное время;
- подставлять борт лодки параллельно идущей волне;
- кататься около шлюзов, плотин, плотов; останавливаться около мостов и под мостами.
- сидеть на бортах, переходить с места на место и пересаживаться на другие катера, лодки;
ЕСЛИ ВЫ ОКАЗАЛИСЬ В ВОДЕ, НЕ УМЕЯ ПЛАВАТЬ
В том случае, если вы не умеете плавать, постарайтесь продержаться на поверхности воды, пока не придет помощь.
- Попробуйте лечь на воду лицом вверх, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже. Так вы меньше затратите энергии.
- Оставаться на поверхности воды продолжительное время можно и по-другому. Двигайте ногами так, будто вы крутите педали. Не переставая шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие.
- Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.
• заплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы умеете хорошо плавать. Тогда вы не растеряетесь и не утонете, даже оказавшись в затруднительном положении.
Длительное пребывание в холодной воде может вызвать судороги.
Ваши действия:
- Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину ложитесь на воду.
- Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
- Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямите ногу, тяните носок на себя.
- Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте это сделать руками.
- В крайнем случае, растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче. После этого пробуйте выпрямить ногу.
- Когда судороги пройдут, немного отдохните, затем перевернитесь и плывите к берегу, желательно другим стилем.
Длительное плавание может вызвать усталость.
Ваши действия:
- Как только начнете уставать или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад.
- Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину или расслабившись. Отдых чересчур не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше.
- Если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимите вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание.
• нельзя цепляться за лодки, залезать на знаки навигационного оборудования – бакены, буйки и т.д.; нельзя подплывать к проходящим судам, заплывать за буйки, ограничивающие зону заплыва, и выплывать на фарватер;
• если вы подплывете близко к судну, вас может затянуть под винты;
• нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя; Купаться в штормовую погоду не рекомендуется. Но если вы все-таки оказались в воде, постарайтесь как можно быстрее вернуться на сушу.
ЕСЛИ ВЫ ЗАПЛЫЛИ ДАЛЕКО ОТ БЕРЕГА
- не тратьте силы и не боритесь с волнами, пусть они сами несут вас к берегу;
- с приближением волны начинайте энергично работать руками и ногами, стараясь продвинуться на ее гребне как можно дальше;
- как только волна уйдет, расслабляйтесь и ждите следующую.
Для продвижение вперед используйте также технику «скольжения по волнам». Она состоит в следующем:
- Следите через плечо за приближением очередной волны.
- Когда она подхватит вас, напрягите все тело, поднимите голову, выставив подбородок вперед, и вытяните руки перед собой или прижмите их к туловищу под себя.
- Добравшись таким образом до берега, выходите на него только после того, как гребень волны уйдет из под вас.
- Оказавшись на суше, сразу же ухватитесь за что-нибудь крепкое, чтобы следующая волна не утащила вас назад в море.
ЕСЛИ ВАС ПОДХВАТИЛО СИЛЬНОЕ ТЕЧЕНИЕ
- Не тратьте напрасно силы и не боритесь с ним.
- Плавая в реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу. Увидев впереди излучину, устремляйтесь к ее внутреннему радиусу, где течение более спокойное.
Сильное течение может быть и на море. Там встречаются отмели, обычно скрытые от глаз под водой. Волны, накатывающиеся на берег в часы прилива, попадают в пространство между отмелями, и в результате возникает обратное течение в сторону открытого моря. Попав в такое течение, не пугайтесь, пусть оно вас несет. Скоро вы почувствуете, что его скорость заметно снизилась. Тогда поворачивайте и плывите к берегу. Если вы попали в водоворот, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него.